【做法】
1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，