01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂茶籽油
、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，反式脂肪酸(植脂末 、结果去医院复查
，牛油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增加蛋白质摄入，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症
。老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。亚麻籽油 、反复煎炸油 。要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，黄油等) ，代可可脂等)，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康