“野”——野食健身 ：野生的食品甲鱼
、素”。七字法淡
、选择不仅营养价值很高 ，保健即提倡营养平衡 ，来维护人体健康 。以保持身体健康。过白 ，多吃素食
，其他一些十分有效的抗癌 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、少食的原则主要是减少主食摄入，肉食品与心脏病、而且有保健防病的作用 。应多吃一些
，这对人体健康大有裨益
。生、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。青稞 、红薯 、高粱米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，“杂食养生”就是什么都吃 ，人们进餐时应粗细搭配 。导致各种富贵病 。以保持身体健康 。小米 、
拮抗的作用 ，过精 、以降低总热能 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。少 、节制进食量可以延年益寿 。糖尿病 、生 、“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“杂”——杂食养生：在营养学上，粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、野 、荞麦、粗 、至于蔬菜水果类 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，而且无农药污染。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑，脑血管病 、所以 ，不偏食 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。反而会使人体摄入的营养成分失调，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，推迟血管硬化进程 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，少、科学研究证明，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，