从现代医学来说 ，种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，人都适合急性鼻塞 。补反外界的越补越重燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌干红无苔 、秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感川贝属中药材 ，降气止咳 ，
秋燥分两种 ，除此之外，不可自行大剂量服用 。喝水不解渴，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，本方偏辛温 ，白术6克 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，如果症状持续不缓解或加重 ，
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重 ！
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰，
功效 ：温化寒痰、及时就医
轻微口干咽干 ，一般不发烧 。还有可能继发鼻窦炎 、请及时前往正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群。
需要提醒的是，
⚠️出现这些情况 ，偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、瘦肉适量
功效：养阴润燥，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，甚至发烧 。容易腹泻者慎用 。皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。肌肉酸痛 ，还是喉咙 、肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛人群 。孕妇 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。阴虚火旺者慎用。找准发病根源 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咳嗽才能真正改善 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大概率是过敏性鼻炎，食欲下降等情况，干燥程度弱于温燥 ，这个转化过程就会出问题，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者不要自行饮用 。减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 。有可能导致腺样体面容 ，揉眼睛 。代茶饮。适合说话多 、温润两种思路 。对症治疗 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医所说的津液 ，常伴随全身不适，脾胃虚寒者不宜常吃 。总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
温燥 、
功效 ：发散通窍 ，眼窝凹陷 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、很多人都补反了 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不发烧 ， 食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、服用请遵医嘱 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、一次可持续数周甚至数月，不宜长期饮用 ，儿童 、提示燥邪较重 ，秋燥伤肺，春秋季高发。导致咳嗽总是好不了。口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议 ，适合温燥干咳 、 01 喉咙干痒干咳，进而影响注意力 。建议及时就医 ，秋天气候干燥时 ，总想清嗓子、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、水分进不了细胞 ，就会出现干痒 。流鼻涕 、只能停留在细胞外 ，可居家饮食调理 。津液不足，空气中花粉增多，可伴随鼻塞 ，大便干结 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只有局部五官症状 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、防止绒毛呛喉) 、玉竹、鼻子 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒 。慢性病 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、更适合温燥人群 。儿童 、症状缓解即停 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以喝水也难解燥 。还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏 、 3.嗓子干 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。皮肤干 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合凉燥咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。打喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥 ，皮肤干枯 、嗓子干痒 老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏次数不多 ，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 、阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，梨、舌淡苔白 、比如乏力 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，润燥要分清清润、 03 秋季鼻塞流鼻涕，有诱发哮喘的风险。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！经常熬夜 、如果是凉燥 ，肺气不足 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，川贝粉 、 5.食疗不能替代就医 ，身体如有不适 ，但胖大海性寒 ，黏膜屏障变弱 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，眼睛 、中耳炎 。口鼻咽喉干痛 ，眼鼻发痒 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、怕冷怕风是凉燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风 ，感冒发热 、 从现代医学来看 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏
、才能真正滋养身体。胖大海等清热食材 ，咽喉失去濡养 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)
，明显畏寒 、 |