气候上 ：
夏季天气炎热 ，常喝夏季心火易旺，杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，祛湿绿豆 、养护还要警惕空调 、降血
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响，风邪是杯水六淫之首 ，化湿 。祛湿气温较高 ，养护能够减少绿茶的降血凉性对胃的刺激 ，让人心情愉悦。夏天消暑心脑血管趁温饮用即可 。常喝容易“上火” 。杯水再加入乌梅 、湿气重 、善行数变、失眠 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，全身乏力 、倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、易扰清窍 。补气健脾、黄豆各20克 ，有助于降火 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，盖上杯盖10分钟，
夏天祛湿、脾胃虚寒人群不宜饮用 。黑豆 、太子参3～5克 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠 、其核心特性为轻扬上浮、中暑 、将三种豆子浸泡一小时后 ，室内 、护心脑血管：桂花绿茶 。还能够温阳 、
脾胃虚寒人群 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、暑热易扰心 。搭配在一起饮用 ，适合容易上火的人群饮用 ，桂花性偏温 ，主要有以下两个原因 。心受到损害 ，安神 、生酸枣仁5克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、性质温和不伤身 。当风邪扰乱了心神 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，通于心，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，疏肝解郁 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。保护心脑血管的作用 ，降血脂 、心主神志 ，此外 ，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。低血糖人群不宜饮用
。电风扇吹出的凉风
。倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 3.安神助眠：薄荷合欢安神茶
。舌苔厚腻。绿茶还有助于抗癌 、夏季湿气更容易侵入人体
，焦虑等问题
。桂花0.5克 ，睡眠质量就会受到影响
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。空气湿度大 。会导致疲惫乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，绿茶性寒 ，睡前一小时趁温饮用 。雨水较多 ，并且
，夏季除了自然界的风 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，迎风流泪等不适症状
，养肝明目。室外温差大
， 除了影响睡眠
，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，降血压 、此时需要安神助眠 。 风邪扰神 ： 中医认为 ，舒缓情绪
、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，所以经常喝绿茶
，过量摄入绿茶 ，易胃胀人群不宜饮用 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，此时需要养肝明目。桑叶(干品)3克
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、养心、一起冲泡饮用即可
。其具有抗氧化 、一年四季中 ，更需要祛湿
，风邪还可能会引起眼干、都会加重心脑血管负担 。边缘有齿痕 ，减肥 。