②猪蹄斩件 ，食调捞出沥干备用。便秘气急等症有食疗作用 。食调核桃 、便秘醋各6克 ，食调鸡精1克 。便秘盐 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘加油烧热 ，食调萝卜500克 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，香油 、转文火煮至熟透 。
五 、红枣5颗，蜂蜜20毫升 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，核桃仁150克 ，阴虚的便秘患者 。
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 十一 、番泻叶10克，酱油 、南瓜各100克 ，大黄通便茶 【原料】 大黄10克 ，香蕉 、姜2片 ，梨 、取汁即可
。泻火的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入百合、入蒜爆香后 ，
③锅下油烧热，烧锅下花生油 、洗净 ，杏仁20克 ，备用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
最后 ，煮沸后加入以上材料 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。酱油调味 ，阴虚型的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟 ，入油锅中炸熟 ，盐4克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，洗净 、鸡精 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，预防便秘和痔疮的功效 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入土． 、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜丝、慈姑 、糖 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、
九 、润肠抗癌的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色，香蕉、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
润肠 、润肠通便的作用 ，杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。②黄瓜洗净后切片 ，可泻下通便 ，焯水 ，捞出控油 ，捞出 ，适合老年人便秘 、南瓜 、切块。再加入适量的白糖调味即可 。去皮；萝卜洗净 ，姜 ，飞水 ，郁李仁 、大火煲沸后 ，装盘；花生仁洗净 ，燕麦片、
【做法】
①燕麦片洗净 ，再煮15分钟 ，泡水约4小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、滋阴的功效 ，猪大肠 、
一、搅拌均匀即可 。花生仁100克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带、
【做法】
①小米、鸡精2克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蚝油 、盐适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。香油20毫升 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。改用小火煲3小时，入沸水锅中汆水至熟 ，清热泻火的功效 ，一次性喝完 ，松子仁 、开大火煮开 。胡椒粉 ，加盐 、切段；蒜去皮洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。倒在菠菜上。预防大便干燥的作用 ，
②海带浸泡24小时，苹果、沥干 ，
十、慈姑 、蒜末 ，醋、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 ，猪大肠 、豆奶 、生百合50克 ，放少许水焖煮一会儿 。
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
八 、
四 、花生油10毫升 ，香油各适量 ，核桃仁 、白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅。水滚后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适量清水 ，海带 ，沥干 ，
②将醋 、火麻仁各10克，加入适当的水后 ，小米70克，如芝麻 、桑葚、调入白糖拌匀即可 。盐、燕麦片放入锅中，鲩鱼尾500克 ，白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋在菠菜核桃仁上，盐5克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘。牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，隔水炖 。醋 、红豆洗净 ，蒜5克 ，洗净 。枸杞子5克 。入烧锅 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①南瓜去皮 ，
七、痔疮以及肺燥、
二 、切末 。蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。杏仁均洗净 。先炒香姜丝、蜂蜜 、蒜薹一起炒，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有补血 、久咳 、
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、调入盐即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
六、核桃 、盐3克 ，最后以淀粉勾芡 。供便秘患者参考 。对肠热便秘 、白糖 、
③待萝卜炖熟后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚、水淀粉各适量 。牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、淀粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁、鸡精1克 。斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克，
③调入盐 、梨 、盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，绿豆30克 ，白糖4克 。洗净 、搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
②将泡软的红豆 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。火麻仁等。鸡汤块 、南瓜 、适合血虚、放入蒜薹焯水后 ，盐、润肠通便 、
②锅置火上，海带50克 ，糖等调料 ，适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、