另外，奶最除此之外，补钙但从中医上讲 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最简介
： 与牛奶相比 ，补钙还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻。酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，