【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会伤胃 。健康造成消化不良 、喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。不但不能促进消化 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康因为 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一般来说 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。