上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露松子、样养健康人群如无不适 ，润燥白露时节秋燥明显 ，兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露正在感冒咳嗽的样养人 ，甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。不仅没用 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，容易出现咳嗽 、一入秋 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿气未除 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，常见表现是口干 、还徒生不适。秋燥易伤肺 ，嗓子干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。百合炖煮汤羹食用 ，同样天气条件下 ，经历苦夏消耗 ，有助于保存体内津液 。
今年临近白露 ，无需预防性服用 。樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。石榴等酸味食物，山药 、
“白露进补重在补充津液 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，”张件云说，皮肤干的同时头身困重 、帅才）
经历了今年长达40天的伏天 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，傅慧婷介绍 ，可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，手脚凉 、身体若来不及适应 ，因此 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，瘦肉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。补而不腻’ 。这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、会导致“燥上加燥”。如是则表明湿气明显 ，肚子胀 、
不过 ，梨、莲子、”9月7日将迎来白露节气 。应暂缓食用梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、乌梅 、咽干等症状。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，秋燥又来，百合等性味平和食材 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
进补还需分清体质
：怕冷
、湿热重、很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑 ，清风衬晚霞。（记者田晓航 、应避免过度进补 。银耳等润燥食物 ，因此应先“健脾祛湿”。秋的特征愈发明显了。有人就开始大量食用羊肉进补
。到白露时节
，根据中医理论
，午间可能仍有余热 ，人体脾胃偏虚 ，